Как сберечь красивую осанку?

29
ПОДЕЛИТЬСЯ

Как сберечь красивую осанку?

Откуда взяться царственной осанке, если ты просиживаешь часами за компьютером? Малоподвижность сгибает спины дугой, не щадя никого: ни офисных работников, ни школьников. Не жди, пока спина станет похожа на коромысло, — иди за помощью к ортопеду. Только доктор поставит точный диагноз. Ине думай, что «само пройдет».

Нарушения осанки

Есть немало видов нарушений, которые приводят к искривлению позвоночника. При этом невозможна ни летящая походка, ни царственная осанка, так как нарушена работа всех органов и систем организма. Нарушения осанки бывают 2 групп:

  • сутуловатость, круглая или вогнутая спина, округло-вогнутая, плоская или плоско-вогнутая;
  • нарушение симметрии между половинами туловища, например, наклон головы в сторону.

Сколиозы делятся на 4 степени, в особо запущенных случаях может наблюдаться деформация позвонков. Диагноз ставит врач-ортопед на основании клинического и рентгенологического обследований. Основной метод лечения сколиоза — лечебная физкультура. Золотое правило: «чем раньше выявлено нарушение осанки, тем легче его исправить»!

Профилактика

  • занятия физкультурой, танцами и спортом плавание, гребля, гимнастика
  • ЛФК ежедневно
  • посещение ортопеда один раз в год
  • курсы лечения, который следует повторять 2-3 раза в год
  • правильная организация рабочего места
  • равномерное ношение тяжестей, школьникам — носить ранцы с супиторами
  • спать на твердой поверхности.