Здоровье

Здоровье

Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки?

Глядя на чудеса современной медицины, множество предлагаемых вариантов здоровых диет, легко решить, что мы живем гораздо дольше, чем наши предки — особенно когда читаешь, что в разные периоды истории человек порой не доживал и до 35 лет. Но такие ли мы особенные? Что говорят научные факты?

Вероятная продолжительность жизни за последние несколько десятилетий существенно увеличилась во всем мире.

Среднестатистический человек, родившийся в 1960 году (с этого года в ООН начали собирать данные по всей планете), как ожидалось, мог достичь возраста в 52,5 года. Сегодня средняя ожидаемая продолжительность жизни — 72 года.

В Великобритании, где статистику начали собирать раньше, тренд еще более впечатляет: средняя вероятная продолжительность жизни родившегося в 1841-м младенца женского пола была 43 года, а мужского — 40 лет. В 2016 году соответствующие цифры таковы: 83 и 79.

Естественным было бы предположить, что все это — благодаря достижениям современной медицины и государственной системы здравоохранения.

Складывается даже впечатление, что ученые и врачи уже почти исчерпали запас хитростей по продлению человеческой жизни — по крайней мере, в сентябре 2018 года Национальное статистическое управление сообщило, что в Британии средняя вероятная продолжительность жизни перестала повышаться. Да и в остальном мире этот процесс замедлился.

Так что же — человечество достигло пика долголетия? Такое мнение подкрепляется рядом мифов о наших предках: так, например, многие считают, что древние греки или римляне бывали просто изумлены, если встречали человека старше 50-60.

Но на самом деле, хотя открытия в области медицины улучшили многие аспекты заботы о здоровье, представление о том, что продолжительность человеческой жизни радикально увеличилась по сравнению с прошлыми веками и эпохами, мягко говоря, не совсем верно.

В целом средняя вероятная продолжительность жизни, отражаемая статистикой, выросла не потому, что мы стали жить гораздо дольше, а потому, что гораздо больше людей стали доживать до преклонного возраста.

Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки?Правообладатель иллюстрацииBBC/GETTY

Image captionАвгуст, первый римский император, умер, когда ему было 75

«Между вероятной продолжительностью жизни и возрастом, до которого в реальности доживает человек, существует основополагающее различие», — объясняет историк из Стэнфордского университета Уолтер Шайдел, ведущий специалист по демографии древнего Рима.

«Вероятная продолжительность — это чисто статистическое построение. Реальная же продолжительность жизни не слишком изменилась со времен Римской империи, насколько мне известно».

Вероятная продолжительность жизни — это среднее. Если, предположим, у вас два сына, и один из них умер, не дожив и до года, а другой скончался в 70 лет, то их средняя вероятная продолжительность жизни — 35.

С точки зрения математики тут все верно, и это кое-что говорит нам об обстоятельствах жизни этих детей. Но полной картины не дает.

  • Девять фактов о том, как долго мы живем
  • Если старость — это просто болезнь, то ее можно вылечить?
  • Почему женщины живут дольше мужчин?
  • Как научиться жить 200 лет, не болея

И уж совсем запутывает, когда мы пытаемся разобраться с тем, как жили люди в те времена и в тех регионах мира, где уровень детской смертности был особенно высок (такое свойственно некоторым странам и по сей день).

Однако стремление к усреднению приводит к тому, что мы считаем, будто древние греки и римляне жили по 30-35 лет. Но справедливо ли это в отношении тех из них, кто не умер в младенчестве? Действительно ли 35-летних тогда считали пожилыми?

Похоже, что политики и писатели того времени об этом и не подозревали. В начале VII века до н.э. греческий поэт Гесиод писал, что мужчина должен жениться, когда ему не меньше и не сильно больше, чем 30 лет.

Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки?Правообладатель иллюстрацииBBC/GETTY

Image captionСуйко, первая императрица в японской истории, умерла в возрасте 74 лет

В древнем Риме так называемый cursus honorum (лат. «путь чести») — последовательность военных и политических магистратур, через которые проходила карьера древнеримских политиков сенаторского ранга — позволял молодым политикам сделать первую заявку на блестящую карьеру (квестор) только в возрасте 30 лет. (Позже император Август, правда, снизил возрастной ценз до 25. Сам Август скончался, когда ему было 75).

А уж консулом (вершина карьеры римского политика) римлянин мог стать только в 42 года (для плебеев) или в 40 (для патрициев). Сравните с минимальным возрастом для занятия должности президента США (35 лет).

В I веке Плиний Старший, древнеримский автор «Естественной истории», посвятил целую главу в этом труде долгожителям. Среди прочих он упомянул консула, прожившего 100 лет, жену Цицерона (103 года), некую женщину, у которой было 15 детей, прожившую 115 лет, и актрису, которая выходила на сцену в возрасте 100 лет.

Кроме того, есть могильные плиты, на которых стоят даты рождения и смерти. Так, на надгробии женщины из Александрии, умершей в III веке до нашей эры, написано: «Ей было 80, но она могла ткать тонкую пряжу».

Впрочем, стареть никогда не было легко — ни сейчас, ни, тем более, тогда. «На самом деле природа сжалилась над человеком, подарив ему жизнь, которая коротка, — писал Плиний. — [С возрастом] чувства притупляются, конечности плохо двигаются, зрение, слух, ноги, зубы, органы пищеварения — все это начинает умирать прежде, чем умрем мы сами…»

Он вспоминает лишь об одном человеке, музыканте, который дожил до 105 лет, более или менее сохранив здоровье (сам Плиний Старший, как считается, погиб при извержении Везувия в возрасте 56 лет).

В общем, в древнем мире люди, по-видимому, вполне могли дожить до возраста, сравнимого с нынешним вероятным. Вот только как часто у них это получалось? Насколько это было распространенным явлением?

Возраст империй

В 1994 году было проведено исследование, в ходе которого продолжительность жизни всех упомянутых в Окфорском словаре античности (живших в древней Греции и Риме) сравнивалась с возрастом тех, чьи имена вошли в более позднее издание Биографического словаря Чамберса.

Из 397 древних греков и римлян 99 умерли насильственной смертью, в сражении или покончили с собой.

Из оставшихся 298 те, кто родился до 100 года до н.э., дожили в среднем до 72 лет. Те, кто родился после 100 года до н.э., жили в среднем до 66. (Авторы исследования предположили, что сокращению жизни могло способствовать использование свинца в качестве материала для водопроводных труб.)

А как насчет средней продолжительности жизни у тех, кто умер между 1850 и 1949 гг.? 71 год — всего на год меньше, чем у их предков, живших до 100 года до н.э.

Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки?Правообладатель иллюстрацииBBC/GETTY

Image captionРимский император Тиберий умер в возрасте 77 лет — по некоторым источниками, его убили

Конечно, в этой подборке не все корректно. Во-первых, в ней одни мужчины. Во-вторых, все эти мужчины — знаменитые.

Так что судить мы можем только о том, сколько могли прожить представители привилегированных классов или достигшие большого успеха (если их не убивали раньше времени).

Тем не менее, говорит Шайдел, эти данные не стоит отметать. Ведь незнаменитые люди, которых было гораздо больше, могли жить еще дольше — по крайней мере некоторые из них.

Но с такой постановкой вопроса согласны не все. «Образ жизни римской знати кардинально отличался от образа жизни бедноты, — говорит Валентина Гадзанига, историк медицины римского университета Сапиенца. — Условия жизни, возможность пользоваться услугами медиков, да и просто гигиена — все это было значительно лучше у элиты».

В 2016 году Гадзанига опубликовала результаты исследования более 2000 скелетов древних римлян, похороненных в общих могилах. Все они были представителями рабочего класса того общества.

Средний возраст смерти у них был 30 лет, и это уже не просто статистическая причуда: значительная часть скелетов принадлежала людям, умершим именно в таком возрасте.

У многих были признаки повреждений, травм от тяжелого физического труда, а также болезней, которые ныне принято считать заболеваниями пожилых людей — например, артрита.

Ну хорошо, мужчины могли получить ранения во время военной службы, травмы от тяжелой работы, а что же женщины? Они работали так же тяжело, как и мужчины — например, в сельском хозяйстве.

Главной опасностью для них на протяжении всей истории были роды, которые часто проходили в антисанитарных условиях. Даже беременность сама по себе несла огромные риски.

«Мы знаем, например, что беременность изменяет то, как работает ваша иммунная система, поскольку внутри вас растет еще один человек, — говорит Джейн Хамфрис, историк из Оксфордского университета. — Когда женщина беременна, болезни становятся для нее гораздо более опасными. Например, туберкулез убил гораздо больше женщин, чем мужчин».

Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки?Правообладатель иллюстрацииBBC/GETTY

Image captionЮлия Старшая, дочь римского императора Октавиана Августа, умерла в возрасте 54 лет, но большинство историков полагает, что она прожила так недолго из-за ссылки и тюремного заключения

Деторождение делало более опасным еще и то обстоятельство, что женщины питались хуже, чем мужчины. Постоянное недоедание, по словам Гадзаниги, вело к тому, что у них оказывались недоразвитыми кости таза. Это повышало риск при родах.

«Вероятная продолжительность жизни римских женщин сразу возрастала, как только они начинали выходить из возраста деторождения, — отмечает Гадзанига. — Чем более плодовито население, тем ниже вероятная продолжительность жизни женщин».

Люди, о которых мы не знаем

Нам очень мешает точнее узнать, сколько на самом деле жили наши предки, отсутствие данных.

Антропологи, изучающие древних римлян, например, часто полагаются на данные переписей римского Египта. Но поскольку эти документы использовались для сбора налогов, в них умышленно не назывались многие люди — а также женщины и дети.

Даты на надгробиях, во множестве оставленных древними римлянами, — еще один источник. Но умерших младенцев редко клали в такие могилы, а бедняки не могли себе их позволить. Из статистики также выпадают целые семьи, умершие вместе — например, во время эпидемии.

Есть и еще одна проблема с надгробиями.

«Чтобы точно сказать, что кто-то прожил 105 или 110 лет, надо обладать необходимыми документами, а таковые начали вести сравнительно недавно», — подчеркивает Шайдел. — И если в те времена кто-то действительно дожил до 111 лет, мы, вполне вероятно, никогда не узнаем о нем».

Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки?Правообладатель иллюстрацииBBC/GETTY

Image captionРимская императрица Ливия, жена Октавиана Августа, прожила 86 или 87 лет

Так что большая часть того, что, как нам кажется, мы знаем о статистике продолжительности жизни в древнем Риме, мы почерпнули из данных о сравнимых с ним обществах. Эти данные нам говорят, что примерно одна треть младенцев погибала, не дожив до года, и половина всех детей умирала, не дожив до 10 лет.

После же 10 лет шансы прожить подольше значительно увеличивались. И если вы дожили до 60, то вполне могли дотянуть и до 70.

В целом, продолжительность жизни древнего римлянина не слишком отличалась от нашей. Возможно, она была несколько короче, «поскольку тогда медики еще не открыли нынешних способов ее продлить, — отмечает Шайдел. — Но не слишком короче».

«Да, вероятная продолжительность жизни может быть ужасно короткой — скажем, из-за высокой женской и детской смертности, но в то же время могут быть люди, живущие до 80 или 90 лет. Их просто было меньше, чем сейчас».

В этом смысле, конечно, лучше родиться в 2018-м, чем в 18 году н.э. Но все равно — это не означает, что мы стали жить гораздо дольше, чем наши предки.

Под запись

Чем ближе к нашим дням, тем больше данных сохранялось. Правительства вводили обязательную выдачу свидетельств о рождении, о заключении брака, о смерти. Поначалу только для благородного сословия.

Все те записи показывают, что детская смертность оставалась по-прежнему высокой. Но если мужчина доживал до 21 года, не погибнув от несчастного случая, не став жертвой насилия или отравителя, он мог надеяться дожить практически до такого же возраста, что и мы сейчас.

В период https://books.google.co.uk/books?id=jIMHCAAAQBAJ&pg=PA8&lpg=PA8&dq=guy+sharpe%27s+peerage&source=bl&ots=tZwob0HISg&sig=rQtW27BM_bBF0xgeme2kkBYhMmw&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwin3JHb9uTbAhXCqFkKHcRlDqUQ6AEIZjAQ#v=onepage&q=guy%20sharpe’s%20peerage&f=true» rel=»nofollow»>с 1200 по 1745 гг. 21-летний в среднем доживал до возраста между 62 и 70 годами — за исключением XIV века, когда бубонная чума радикально снизила вероятную продолжительность жизни до 45 лет.

Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки?Правообладатель иллюстрацииBBC/GETTY

Image captionКоролева Елизавета I прожила до 70; в ее время, между прочим, сельчане жили дольше, чем члены королевской семьи

Помогали ли прожить дольше деньги или власть? Далеко не всегда.

В одном исследовании проанализировали данные о примерно 115 тыс. представителей европейской знати, и оказалось, что короли жили в среднем на шесть лет меньше, чем менее знатные дворяне, скажем, рыцари.

Историки-демографы, изучив записи в приходских книгах графств Англии XVII века, обнаружили, что вероятная продолжительность жизни сельчан была выше, чем дворян.

«Аристократические семейства Англии обладали всеми необходимыми материальными средствами обеспечить себе вольготную жизнь, но вероятная продолжительность жизни дворян вплоть до XVII века отставала от таковой у простолюдинов», — пишут они.

Вероятно, потому, что члены королевской семьи предпочитали жить большую часть года в городах, где было больше возможностей заразиться опасной болезнью.

  • Жить на природе — действительно ли это лучше для здоровья?

Зато когда в медицине и в здравоохранении начались революционные перемены, это сыграло на руку прежде всего элитам. К концу XVII века английская знать, дожившая до 25, могла рассчитывать прожить дольше, чем их сограждане неблагородного происхождения, даже если дворяне и продолжали жить в опасных для здоровья городах.

Но послушайте, скажет кто-то, уж в эпоху-то Чарльза Диккенса, эпоху копоти, жизнь наверняка была очень нездоровой и, как следствие, короткой? Вовсе нет.

Как пишут исследователи Джудит Роуботэм из Плимутского университета и Пол Клейтон из университета Оксфорд Брукс, «как только проходили опасные детские годы, вероятная продолжительность жизни в викторианскую эпоху (в ее средний период) мало чем отличалась от сегодняшней». Девочка, которой исполнилось пять лет, могла прожить до 73, а мальчик — до 75.

Похоже, что эти цифры не просто сравнимы с нашими, они еще и повыше. Представители современного рабочего класса (если проводить более точные сравнения) живут в среднем до 72 (мужчины) и 76 (женщины) лет.

Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки?Правообладатель иллюстрацииBBC/GETTY

Image captionБританская королева Виктория умерла в 1901 г. в возрасте 81 года

«Отсутствие прогресса поражает, особенно если учесть, насколько вредней была окружающая среда в викторианскую эпоху и насколько слабей была развита медицина, — пишут Роуботэм и Клейтон. — А ведь тогда не было ни современных лекарств, ни систем обследования, ни нынешних технологий в хирургии».

По мнению исследователей, если нам кажется, что нынче мы живем дольше, чем когда-либо, то это потому, что мы опираемся на записи, которые начали вести только на рубеже XX века.

Эту границу ученые называют основанием, вводящим в заблуждение, поскольку то было время, когда многие мужчины начали курить, а с продовольствием были проблемы.

Доисторические люди

А если нам обратиться к тому времени, когда вообще никаких записей не велось?

Стремясь провести аналогии с нашими доисторическими предками, антропологи исследовали племена охотников и собирателей, живущих сейчас в Парагвае и Танзании.

Они обнаружили, что вероятность дожить до 15 лет у новорожденного парагвайца равна 55%, а у танзанийца — 71%. Однако если мальчик доживал до этого возраста, то вероятная продолжительность его жизни возрастала до 51-58 лет.

Данные о жизни современных охотников-собирателей, не имеющих доступа к медицине или еде, к которой привыкли жители развитых стран, пишут Майкл Гурвен и Кристина Гомеш, показывают: «при рождении их вероятная продолжительность жизни равна 30-37 годам, женщины, которым удалось преодолеть рубеж 45 лет, могут прожить еще лет 20», другими словами — до 65-67 лет.

Археологи Кристин Кейн и Марк Оксенхэм из Австралийского национального университета недавно пришли к таким же выводам.

Изучив износ зубов у скелетов англосаксов, похороненных примерно 1500 лет назад, они обнаружили, что из 174 скелетов большинство принадлежало людям в возрасте до 65 — но было и 16 человек, кто умер в возрасте от 65 до 74, а еще девять прожили как минимум 75.

Максимальная продолжительность жизни человека не сильно изменилась — если вообще изменилась. Но этим мы никак не хотим принизить те невероятные успехи науки, которые помогают гораздо большему числу людей достичь этого максимума и в целом прожить гораздо более здоровую жизнь.

Наверное, поэтому, когда я спросила историка Джейн Хамфрис, в каком времени ей хотелось бы жить, она без колебаний ответила: «Точно в нынешнем. Думаю, жизнь женщин в прошлом была довольно неприятна и жестока, если даже и не коротка».

Рабочий график матери может повлиять на сон ребенка

Согласно данным нового исследования, дети матерей с плотным рабочим графиком спят меньше, чем дети, чьи матери имеют гибкий график работы.

«Мы обнаружили связь между негибким графиком работы и меньшей продолжительностью сна у детей. Если родители помогут им поддерживать обычный режим сна, то это может иметь благоприятные последствия для развития детей в долгосрочной перспективе», сказал Orfeu Buxton, профессор Университета Пенсильвании в США.

В исследовании, опубликованном в журнале «Child and Family Studies», ученые изучили данные 1040 матерей и их детей в возрасте от 5 до 9 лет. Их интересовали гибкость рабочих графиков матерей и продолжительность сна детей. 

Результаты исследования показали, что меньшая гибкость на рабочем месте матери была связана с сокращением продолжительности сна детей. Напротив, увеличение гибкости графика работы было связано с тем, что дети получали больше сна. Кроме того, они имели на 44% меньше вероятность возникновения проблем со сном.

Что за объекты иногда плавают у вас перед глазами?

Обращали ли вы внимание на то, что иногда вы видите, как какие-то невесомые объекты парят в воздухе перед вашими глазами? Они могут походить на маленькие шерстинки, напоминать по форме крошечных червячков, паутинки или прозрачные сгустки.

Если вы пробуете приглядеться к этим объектам, то они внезапно пропадают, но опять возникают, после того как вы переведете взгляд на что-то другое. Они не мешают зрению, но иногда могут раздражать своим появлением. Увидев мушки, не стоит бросаться промывать глаза. На самом деле, это довольно частое и распространенное явление, по-научному оно называется Muscae valitantes (в переводе с латинского «Мушки Летающие») или просто «мушки». В действительности же это никакие не насекомые или что-то другое витающее в воздухе, эти объекты находятся внутри вашего глаза. Хотя порой может казаться то, что они движутся самостоятельно и изменяют свою форму, это не так.

Muscae valitantes -это мельчайшие частицы, которые плавают внутри стекловидного тела ваших глаз, ими могут быть частички белка, который называется коллагеном, эритроциты или крошечные фрагменты тканей.
В связи с тем, то такие частички в прозрачном гелеподобном веществе стекловидного тела плавают в подвешенном состоянии, то они и движутся одновременно с движением глаз, поэтому нам кажется, что они постоянно немного отлетают куда-то сторону.

Как правило, мушки мы в большую часть времени практически не замечаем, поскольку мозг попросту их игнорирует, но чем они ближе находятся к сетчатке глаза, тем заметнее становятся. Это сравнимо с тенью, отбрасываемой каким либо объектом на поверхность — чем ближе объект находится к поверхности, тем четче становится отбрасываемая им тень.

Наиболее различимыми мушки становятся если смотреть на что-то яркое и однородное по цвету, например, на ясное небо, пустой белый экран монитора и покрытую снегом землю. В силу однородности и высокой яркости подобных фонов мушки становится проще увидеть. Это происходит из-за того, что когда вы смотрите на что-то яркое зрачки в ваших глазах сужаются и объекты в стекловидном теле начинают видеться нам более четкими.

Однако, если вы стали замечать необычно большое количество мушек или мушки большого размера и они начинают мешать вам видеть, то такое явление может оказаться признаком болезни, которую необходимо незамедлительно лечить, но как правило это всего лишь оптическое явление, которое проявляется вследствие обычных физиологических процессов, протекающих в нашем организме.

Кабмину предложили разрешить выращивать в России наркосодержащие растения

Министерство промышленности и торговли РФ направило на рассмотрение правительства законопроект, предусматривающий возможность  выращивать в России наркосодержащие растения для производства сильнодействующих лекарств.

Сейчас Россия закупает 100% субстанций для производства наркотических лекарств в тех странах, где выращивание опийного мака разрешено и находится под контролем государства.

«На проект федерального закона получены заключения Института законодательства и сравнительного правоведения при правительстве Российской Федерации и Минюста России. В настоящее время законопроект внесен в правительство Российской Федерации», — сообщилиТАСС в Минпромторге. 

Документ предусматривает отмену запрета «на культивирование наркосодержащих растений на территории Российской Федерации для производства и изготовления наркотических средств и психотропных веществ».

В законопроекте прописан порядок культивирования наркосодержащих растений, предлагается также определить сорта растений, которые разрешено выращивать для этих целей, и требования к ним. 

Минпромторг ожидает, что уже в 2019 году удастся перейти на отечественные субстанции для опиоидных обезболивающих.

Украинцы мрут, как мухи, из-за плохой питьевой воды

Украинцы живут намного меньше, чем могли бы, из-за низкого качества питьевой воды. Об этом заявил министр жилищно- коммунального хозяйства Алексей Кучеренко в Одессе в ходе выездного заседания межведомственной комиссии по вопросам выполнения госпрограммы «Питьевая вода Украины». По его словам, «продолжительность жизни мужчин составляет в среднем не более 62 лет, а то и меньше, женщин — чуть больше». Об этом пишет УНИАН-Здоровье. «Обеспеченность страны питьевой водой является самой низкой по сравнению с другими европейскими странами. Украина подает всего 1 тыс кубометров воды на одного человека в год, в то время как Германия и Франция — 2 тыс кубометров. Россия является лидером в этой области, где на человека приходится 3 тыс кубометров воды», — отметил министр. При этом Алексей Кучеренко отметил не только низкое качество воды, но и постоянное повышение ее стоимости. Министр ЖКХ сообщил, что вода из подземных источников также не соответствует требованиям стандартов, особенно в Полтавской, Львовской, Черниговской и Черкасской областях. В 260 городах и селах Украины вода, которая подается по трубопроводам, не пригодна для питья. Наихудшее ее качество в Донецкой, Запорожской, Луганской, Одесской и Херсонской областях. Значительная часть сел, в том числе 1200 в Крыму, потребляют только привозную воду. Министр здравоохранения Украины Василий Князевич, в свою очередь, заметил, что средняя продолжительность жизни украинцев на 20 лет ниже, чем у японцев. Сейчас 60-летний рубеж не преодолевает почти треть населения страны и, по наблюдениям медиков, вероятность умереть, не дожив до пенсионного возраста, для последующих поколений все больше увеличивается. Среди причин смертности — все то же качество питьевой воды. Поэтому «за 5 лет пребывания у власти кабинета министров во главе с Юлией Тимошенко мы должны разработать и претворить в жизнь программу продления жизни украинцев. Ее реализация станет сверхзадачей правительства», — заявил министр.

Женщины живут дольше, и наука на самом деле не знает почему

Во всем мире женщины живут дольше, чем мужчины. Такое биологическое преимущество может быть связано с их главенствующей ролью в репродукции, пишет журналистка Le Figaro Анн Прижан.

Чтобы надеяться на вступление в клуб «суперстолетних», лучше быть женщиной. Преимущество этого так называемого слабого пола в долголетии наблюдается во всем мире, и его истоки следует искать со стороны половых гормонов. Еще точнее, со стороны эстрогенов. Уже известно, что эстрогены защищают женщин от сердечно-сосудистых заболеваний вплоть до периода менопаузы, но они также предохранят теломеры, по данным исследования, которое представила на конгрессе по менопаузе профессор психиатрии из Университета Сан-Франсиско Элисса Эпель.

Теломеры состоят из специализированной линейной хромосомной ДНК, они защищают концевые участки наших хромосом, гарантируя поддержание целостности генома в ходе клеточного деления, говорится в статье. К сожалению, со временем теломеры изнашиваются и укорачиваются.

Уже несколько лет известно, что у женщин теломеры обычно длиннее, чем у мужчин. «Теломеры 50-летней женщины эквивалентны теломерам 42-летнего мужчины», — уточняет профессор Атаназ Бенетос, глава гериатрической службы больничного центра в Нанси и исследователь Национального института здоровья и медицинских исследований (INSERM).

По мнению Элиссы Эпель, эта характеристика может объясняться действием эстрогенов, отмечает автор статьи. Профессор Бенетос отвергает такую гипотезу. Он поясняет, что тогда должно было бы ускоряться изнашивание теломеров после менопаузы по причине недостаточности эстрогенов. «Но это не так. Проведенные нами исследования позволяют нам придерживаться другой гипотезы, согласно которой длина наших теломеров в основном определяется в первые годы жизни по неизвестной нам причине», — настаивает французский специалист.

Долголетие женщин, таким образом, не может сводиться просто к гормональному вопросу. Оно несомненно сложнее, указывает автор статьи.

Биологическое преимущество женщин происходит главным образом из их роли в репродукции. Женщины дают жизнь детям и должны были, на протяжении всей эволюции, непосредственно сопровождать их в течение первых лет жизни, чтобы обеспечить их выживание вплоть до зрелого возраста, говорится в статье. «Это справедливо для всех животных видов. Долголетие всегда на стороне того, кто занимается детьми и защищает их», — подчеркивает профессор Жан-Мари Робин, руководитель группы биодемографических исследований долголетия и жизнеспособности в INSERM.

У женщин еще есть генетическое преимущество, благодаря двум X-хромосомам: если мутация затронет один из генов одной из X-хромосом, то другая позволит ее уравновесить, пишет автор статьи. «Вы можете выбрать более здоровый ген, совсем другое дело мальчики, у которых хромосомы XY», — поясняет Атаназ Бенеос.

Более низкий рост женщин также идет им на пользу. «Это биологическое преимущество прибавляет примерно два года», — подчеркивает Жан-Мари Робин.

Врожденные биологические преимущества оказываются слишком слабой защитой перед лицом табака, алкоголя или любой иной неблагоприятной окружающей среды, заключает Прижан.

"Доктор Смерть" Ульяна Супрун предложила лечиться танцами

Ни для кого не секрет, что большая часть населения Украины выброшена за черту бедности. Эти люди вынуждены сводить концы с концами, что, естественно, негативно отражается на их здоровье. Вспышки заболеваний корью, дифтерией участились, но «Доктор Смерть» Ульяна Супрун даже не предпринимает никаких действий, чтобы исправить ситуацию.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Незалежной Супрун предлагает решать все проблемы с помощью танцев. По её мнению, такие занятия повысят уровень здоровья, улучшат настроение и снимут стресс.

«Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или танцевать медленные танцы – это один из самых приятных способов быть активным», — сообщила и.о. министра.

Супрун также подчеркнула, что занятия танцами улучшают координацию и равновесие. Она уверяет, что пляски – это хорошая тренировка памяти, так как люди слушают музыку.

«Во время танца мозг работает на полную. Ведь музыка стимулирует центры удовольствия в мозге, а ритмичные движения под нее активируют сенсорные и двигательные центры», — продолжает доктор.

Что же касается музыки, то именно исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины не так давно предлагала лечить прослушиванием композиций многие болезни. В социальной сети она писала о том, как музыкальная терапия якобы благоприятно сказывается на иммунной системе. Супрун уверяет, что благодаря музыке больной может избавиться от симптомов боли, тошноты, выровнять частоту сердцебиения, привести в норму давление и т.д.

В общем, пока в Незалежной наблюдаются разного рода эпидемии болезней, главный врач страны раздает нелепые советы, которые вряд ли кому помогут. Ведь очевидно, что тяжелые заболевания нужно лечить не танцами и музыкой, а дорогостоящими препаратами, на которые у людей просто-напросто нет денег.

OLO – будущее диагностики крови уже здесь

Каждый день миллионы врачей откладывают назначение медикаментозного лечения из-за отсутствия немедленного и точного результата анализа крови. Компания Sight меняет эту реальность. Устройство OLO, разработанное Sight, позволяет врачам провести диагностику крови во время первого визита, не покидая кабинета. 

Разработчики применили технологию машинного зрения и искусственный интеллект, что в итоге обеспечило диагностическую точность результатов, которую можно получить только при лабораторном исследовании. Аппарат прост в использовании, для анализа достаточно пары капель нанести на одноразовую пластину, которая далее помещается в устройство OLO.

После введения в аппарат образец мгновенно анализируется с помощью специального многоканального микроскопа. Чрезвычайная точность изображения позволяет алгоритмам Sight, основанным на методах искусственного интеллекта, тщательно дифференцировать клетки, а также выявлять различные аномалии.

Алгоритм Sight впервые был применен в 2012 для выявления малярии, и успешно протестирован более чем в 24 странах. Алгоритм анализирует такие характеристики, как размер ячейки, форма и внутриклеточная морфология. OLO отображает на экране результаты лабораторного качества уже через несколько минут. Результаты также можно распечатать или отправить по почте.

История OLO началась два года назад с представления Parasight – прорывного диагностического решения для быстрого и точного обнаружения малярии с использованием цифровой флуоресцентной микроскопии и алгоритмов компьютерного зрения. Поставщики медицинских услуг потратили годы на поиски альтернативы ручной микроскопии, трудоемкого метода, который требует обученного персонала. Parasight предлагает точное, экономичное и простое в использовании решение, которое обеспечивает исключительную диагностическую точность при минимальном обучении и обслуживании. Сегодня Parasight продается поставщикам медицинских услуг в 24 странах Азии, Африки и Европы, где было проведено более 600 000 тестов на малярию.

Россияне стали меньше пить‍

Почти половина россиян — 40% — полностью перестали употреблять алкоголь, ещё 40% признались, что снизили потребление спиртного. При этом за девять лет россиян, отказавшихся от алкоголя, стало больше в полтора раза: в 2009 году о полной трезвости заявили 26% респондентов, а в 2018-м уже 40%.

Пьющих жителей страны — 58%, при этом в 2009 году их было 72%. Также россияне верят в существование безвредной дозы алкоголя. Чаще всего «безвредным» называли вино (51%), а также водку (14%), пиво (14%), коньяк (13%), домашние настойки (8%) и самогон (8%).

Результаты опроса в целом согласуются с данными Национального союза защиты прав потребителей, который сообщал ранее, о снижении объемов розничной продажи водки в прошлом году более чем на 16%. Заметим, что успехи российского Минздрава в борьбе с пьянством отмечают и в ВОЗ. Главным фактором снижения, по мнению экспертов, является грамотная политика российского Минздрава. Министерство, впрочем, останавливаться на достигнутом не собирается. Как заявила ранее глава Минздрава Вероника Скворцова, уже в ближайшие годы ведомство рассчитывает добиться сокращения среднегодового потребления алкоголя до 8 литров на душу населения (10 лет назад этот показатель находился на уровне 18 литров). Чтобы добиться поставленных целей Минздрав летом анонсировал целый ряд инициатив. В частности, в ведомстве заявили, что рост цен на крепкий алкоголь должен опережать инфляцию. В министерстве считают, что бутылка водки в розницы должна стоить дороже 300 руб. Также в Минздраве обсуждают возможность размещения на бутылках с алкогольными напитками картинок, напоминающим гражданам о потенциальном вреде их употребления.

Данная мера может быть включена в стратегию формирования здорового образа жизни у россиян, действие которой рассчитано до 2025 года. На прошлой неделе были опубликованы результаты соцопроса, свидетельствующие, что почти две трети россиян поддерживают инициативу повышения возраста запрета на продажу алкоголя. Впрочем, далеко не всех устраивают успехи в борьбе с употреблением спиртного. Так, депутат Госдумы Виталий Милонов предложил ввести в стране «сухой закон». Соответствующее предложение он адресовал главе Минздрава Веронике Скворцовой.

 

Чистого мяса в России практически нет

Вредоносные антибиотики (как, впрочем, и прочую «химию») можно обнаружить в любых продуктах питания — но чаще всего в молочных и мясных. Недобросовестные производители, которые гонятся за быстрым рублем, даже не задумываются, что антибиотики могут быть смертельно опасны для потребителя.

Чахохбили с пенициллином

Независимое агентство «Росконтроль» обнародовало результаты потребительских тестов курятины, которая продается в магазинах под известными брендами. Исследовали пять образцов, и во всех пяти эксперты в ходе лабораторных тестов обнаружили антибиотики и другие противомикробные препараты.

Определить, какими конкретно антибиотиками пичкали курицу, уже почти невозможно. Но известно, что для лечения животных используют те же распространенные препараты, что и для лечения людей: пенициллин, тетрациклин, бацитрацин, левомицетин и многие другие.

Зачем вообще антибиотиками «кормят» сельскохозяйственных животных? Их дают во время выращивания, чтобы предотвратить инфекционные заболевания. Однако в готовом продукте на прилавке их, разумеется, быть не должно. Если же они есть, значит, исходная доза антибиотиков была запредельно высокой.

Антимикробные препараты быстро выводятся из организма сельскохозяйственных животных. Если лечение закончить хотя бы за несколько дней до того, как птицу отправят на убой, следов лекарства обнаружено не будет. К сожалению, боясь упустить выгоду, некоторые производители слишком торопятся…

Важность проблемы признают даже на государственном уровне. Еще в мае 2017 года Россельхознадзор ввел временные ограничения на поставку в нашу страну молочной продукции семи крупнейших молочных и сыродельных комбинатов Белоруссии: Кобринского, Пружанского, Слуцкого, Новогрудского, Молодечненского…

По результатам проведенных исследований, в белорусской продукции обнаружили следы антибиотиков: хинолонов (офлоксацина, норфлоксацина, ципрофлоксацина), линкозамидов (линкомицина) и макролидов (тилкомицин, тилозин).

Спектр применяемых антибиотиков постоянно расширяется, так что выявлять их все даже у Роспотребнадзора нет возможности. Очень редко этим занимаются крупные торговые или ресторанные сети.

Монополисты экономят на мясе и молоке

Антибиотики и иные противомикробные препараты эксперты «Росконтроля» и другой организации, государственной, «Роскачество», ранее находили в различных мясных продуктах, которые они брали для исследований — от полуфабрикатов (сосисок, мясного фарша, котлет, шашлыка) и заканчивая сырым мясом (куриным филе, окорочками, куриными сердцами и целыми тушками бройлеров).

Антибиотики выявляли эксперты «Росконтроля» в ходе проверки молочной продукции: в сметане, кефире, молочных десертах. Это свидетельствует о том, что молоко забирали у больных животных. После того, как корова вылечилась, владелец стада должен убедиться, что антибиотик более не попадает из организма животного в молоко (все это время корова должна содержаться отдельно от основного стада).

Но для этого ведь нужно ждать, верно? Значит, несколько недель корова не дает молока, а значит, и не приносит прибыли. Конечно, для владельца это невыгодно, поэтому выздоровевшее животное как можно быстрее возвращают «в строй». Хотя в его организме накопилось много антибиотиков, которые затем попадают в молоко (либо в мясо). Естественно, такое молоко не должно поступать на молзавод — но производители экономят на выполнении ветеринарных ограничений.

Из-за использования антибиотиков производители «молочки» порой даже и сами терпят убытки. Скажем, при производстве сыра эти лекарства убивают не только вредных микробов, но и полезных — содержащихся в закваске, без которой молоко никогда не станет сыром.

Вместо «кефирной» диеты — малокровие

Чем вредны антибиотики в пище? Поступая в наш организм, они вызывают тяжелейшие аллергические реакции, угнетают собственную микрофлору человека. А главное — повышают устойчивость болезнетворных бактерий к антибиотикам, которые назначает врач. То есть когда человек заболеет, то лечение может оказаться просто неэффективным.

А такие старые и дешевые противомикробные препараты, как хлорамфеникол или нитрофураны и вовсе считаются уже не лекарством, а ядом — они имеют огромное количество побочных эффектов (особенно при применении внутрь), от малокровия до раковых опухолей.

Судя по результатам тестов, которые регулярно проводят «Росконтроль» и «Роскачество», в продуктах питания на отечественных прилавках можно найти не только антибиотики, но и массу другой «химии» — от гормонов роста до фосфатов (они нужны, чтобы удержать влагу и искусственно увеличить вес мяса).

Исправить ситуацию может только постоянный и планомерный контроль. Но почему же сегодня потребитель, придя в магазин, не может быть уверен, что продукт не содержит никакие опасные или не вписывающиеся в стандарт компоненты?

Этот вопрос «Свободная пресса» обсудила с нашим постоянным экспертом по продовольственной безопасности, первым заместителем директора Центра прикладной медицины «Биомед» Московского госуниверситета, профессором Дмитрием Еделевым:

— Скажу откровенно, я считаю 100%-е загрязнение мяса птицы антибиотиками и противомикробными препаратами преступлением производителей перед собственным народом. Раньше мы даже в нашем центре видели до 30% образцов с антибиотиками и противомикробными препаратами и говорили, что есть в стране плохие производителе, но остались и хорошие.

Теперь с горечью можем сказать, все производители в России плохие. Все производители используют грязные технологии, вредные для здоровья человека, сокращающие жизнь и вызывающие малоизлечимые заболевания. А это уголовно преследуется в любой цивилизованной стране.

«СП»: — Но разве в других странах не используют антибиотики в сельском хозяйстве?

— До 80% всех антибиотиков, продаваемых в мире, предназначались для животных. Но сегодня мы столкнулись с целым рядом проблем, что привело к запрету на содержание антибиотиков в пище человека.

Первое — ветеринарные антибиотики никогда не испытывались на человеке и последствия их попадания в организм человека нам неизвестны.

Второе — жаренные, вареные, тушеные, пареные ветеринарные антибиотики также не исследовались на человеке и последствия их употребления после тепловой обработки нам также неясны. То есть нам неизвестно, что находится в шашлыке, загрязненном ветеринарными антибиотиками.

Третье — ветеринарные антибиотики формируют устойчивые к антибиотикам болезнетворные бактерии животных, угрожая заражением человека.

Четвертое — ветеринарные антибиотики в пище человека делают неизлечимыми отдельные формы смертельных инфекционных болезней человека, поскольку делают болезнетворные бактерии неустойчивыми к человеческим антибиотикам.

Пятое — ветеринарные антибиотики разрушают микрофлору нашего кишечника, нарушают продукцию и всасывание отдельных витаминов, вызывают кишечные расстройства и, вероятно, повреждают печень человека.

Шестое — ветеринарные антибиотики аллергизируют организм, особенно у детей.

Седьмое — ветеринарные антибиотики разрушают иммунитет человека.

«СП»: — В общем, целый букет вредоносных последствий! По вашим наблюдениям, в каких продуктах питания, которые продаются в обычных магазинах, антибиотиков больше всего?

— Раньше мы находили антибиотики в большом количестве образцов свинины, но считали птицу более «чистой». А теперь мы вынуждены признать, что российская птица стала «эталоном» некачественной еды, загрязненной антибиотиками. К сожалению, определить по вкусу, цвету, запаху наличие и количество антибиотиков в мясе невозможно.

«СП»: — Но можно ли хоть как-то снизить негативный эффект?

— Подходите к выбору мяса осторожно и вдумчиво, правильно его готовьте и храните. Помните, что можно ограничивать потребление мяса, заменяя его бобовыми и белковыми продуктами.

Полностью нейтрализовать антибиотики, скопившиеся в мясе птицы невозможно. Но уменьшить вредоносный эффект частично можно. Помните о простых правилах.

Первое — вымачивайте мясо в течение нескольких часов (эффект очищения усилится при добавлении в воду соли, уксуса, лимонного сока).

Второе — помните, что варка — это самый безопасный способ готовки. Во время тепловой обработки из продукта в бульон уходит и разрушается часть вредных токсинов. Чем дольше варите, тем эффективнее результат. Идеально, если первый бульон вы сольете. Если жалко сливать, тщательно процедите бульон, удалив все хлопья.

Следующий по безопасности способ — это запекание при высокой температуре.

Третий совет — удалите перед варкой кожу и огузок, подкожный жир — это место хранения антибиотиков в птице.

Четвертое — используйте для разделки мяса отдельные мясные ножи и мясные доски, которые сразу же обезжиривайте и мойте.

Сезон гриппа начался: как остановить болезнь

Осень — это не только пушкинский багрянец и проливные дожди, но и сезон гриппа и ОРВИ, к которому лучше подготовиться заранее и подойти во всеоружии. Многие недооценивают грипп, считая его обычной простудой, которую можно перенести на ногах, а лечение ограничивать чаем с малиной. Однако такая недооценка может быть опасна, а в некоторых случаях даже летальна.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно гриппом болеют 10−15% всего населения Земли, причем среди детей этот показатель достигает 20−30%. «Обычный» сезонный грипп ежегодно вызывает от трех до пяти миллионов случаев тяжелой болезни и приводит к 300−650 тыс. смертей.

В России, по данным Минздрава, на грипп и ОРВИ приходится до 90% всех случаев в инфекционной заболеваемости, их общее число превышает 20 миллионов в год. Причем вирус наносит удар не только по здоровью граждан, но и по экономике страны. В 2016 году 83% всего экономического ущерба, наносимого инфекционными болезнями, пришлось именно на грипп и ОРВИ. А это десятки миллиардов рублей убытков.

К сожалению, вакцины, которая бы положила конец гриппу, как было с оспой или корью, до сих пор не существует, так как вирус постоянно мутирует (видоизменяется). Медики все равно советуют ежегодно прививаться от гриппа, так как вакцины тоже регулярно обновляются. Но на сто процентов уберечь от заболевания прививка не может, особенно если попадется другой штамм вируса.

Именно поэтому в домашней аптечке должен быть препарат, который поможет организму бороться с вирусом и пресечь его распространение на начальном этапе. Как и в случае с вакцинами, фармакология не стоит на месте и предлагает все более современные лекарства от гриппа и ОРВИ. На российском рынке не так давно появился препарат «Нобазит», который представляет собой оригинальное химическое соединение, относящееся к производным изоникотиновой кислоты — энисамия йодид.

Существует информация, что это соединение было разработано еще в советские времена, но тогда в широкую продажу не поступало. Зато его можно было найти в «секретной аптечке» тех людей, которым по долгу службы болеть было никак нельзя. Препарат помогал им максимально быстро встать на ноги. Теперь же энисамия йодид стал доступен самому широкому кругу потребителей.

По словам заместителя главного врача по санитарно-эпидемиологическим вопросам инфекционной больницы № 1 Москвы Марины Базаровой, для лечения вирусных инфекций необходимо обеспечить своевременный прием препаратов, защищающих от вирусов и снижающих их концентрацию.

«Какие-то из этих препаратов являются индуктором интерферона, а другие — противовирусными препаратами. Если это противовирусный препарат, то его нужно употреблять в первые трое суток от момента заболевания. Если вовремя начать использовать противовирусные средства, температура может снижаться уже на вторые и тем более на третьи сутки», — пояснила медик.

Препарат «Нобазит», в отличие от большинства препаратов против гриппа и ОРВИ, обладает комплексным действием, поэтому не нужно выбирать между двумя видами лекарств. Если отказаться от строго медицинской терминологии, можно сказать, что «Нобазит» наносит по болезни тройной удар. Во-первых, оказывает прямое противовирусное воздействие. Препарат блокирует поверхностный белок вируса — гемагглютинин, который позволяет вирусу прикрепляться к оболочке клетки, и тем самым препятствует его дальнейшему размножению и распространению.

Во-вторых, «Нобазит» обладает интерфероногенными свойствами. Интерфероны — это вещества белковой природы, которые выделяются организмом в ответ на вторжение вируса и помогают победить инфекцию. Интерферон альфа препятствует размножению вируса, а интерферон гамма выводит его из клеток организма. «Нобазит» повышает концентрацию обоих типов интерферонов в крови в 3−4 раза, что помогает облегчить борьбу с инфекцией.

Наконец, в-третьих «Нобазит» помогает уменьшить такие симптомы гриппа и ОРВИ, как высокая температура, головная боль и озноб. Это происходит за счет более быстрого вывода вируса из организма и снижения интоксикации, которая и вызывает все эти неприятные признаки болезни.

Говорят, если насморк лечить, он продлится неделю, а если не лечить — 7 дней. К гриппу и ОРВИ это не относится. Чем быстрее начать действовать, тем легче будет проходить течение заболевания. «Нобазит» действует на любой стадии заболевания, но лучше начать лечение при первых признаках болезни.

Также нужно не забывать и об остальных средствах облегчения состояния при гриппе и ОРВИ. Любой врач скажет, что едва ли не первое, о чем нужно позаботиться — это обильное теплое питье — чай с лимоном, отвар шиповника, морсы, компоты, минеральная вода без газа.

От жирной, жареной и острой еды на время болезни лучше отказаться. Зато медики доказали, что такое «бабушкино» средство, как куриный бульон действительно помогает при простуде, так как содержащаяся в нем смесь витаминов и питательных веществ обладает противовоспалительным действием.

Не нужно забывать проветривать помещение и делать влажную уборку, желательно несколько раз в день. И, конечно, если улучшение не наступает в течение трех дней нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы он скорректировал лечение и удостоверился, что болезнь протекает без осложнений.

Советы по правильному питанию!1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2. Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5. Исключите вся гадость типа сосисок, колбас и тому прочее. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало — 2,5 ч)
7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8. 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9. Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте.
10. Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 минут после приема пищи.
11. Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12. Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13. Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого.
14. Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Немцы продавали в Литве каши зараженные сальмонеллой

В производстве продукта Hot Hirse Morengold-Porridge был использован порошок, содержащий болезнетворную бактерию

В Литве продавали каши немецкого производства Hot Hirse Morengold-Porridge, зараженные сальмонеллой, сообщает пресс-служба Государственной продовольственной и ветеринарной службы республики.

Компания Sveiki Produktai получила 258 упаковок каш. Из них 161 находилась на складе организации, а 97 пачек были проданы в магазины.

Небезопасные продукты решили изъять из продажи.

«Решение об изъятии было принято после получения информации от Системы уведомления по продуктам питания и кормам RASFF о том, что производитель в Германии использовал порошок кардамона из Нидерландов (производитель — Гватемала), в котором нашли сальмонеллу», — говорится в сообщении ведомства.

В компании Sveiki Produktai отметили, что каши марки Hot Hirse Morengold-Porridge, возможно, вернутся на рынок.

Ранее сообщалось, что польский производитель Greenyard Frozen Poland больше двух лет поставлял в Литву овощные смеси, зараженные бактерией Listeria monocytogenes, которая является возбудителем листериоза — бактериальной инфекции.

Свекольный сок уменьшает боль при болезни артерий ног

Небольшой эксперимент показал, что пациенты с болезнью периферических артерий (БПА), которые пьют свекольный сок перед ходьбой, могут испытывать меньшую боль от этого вида упражнений, чем люди, которые этого не делают.

Болезнь периферических артерий представляет собой упрочнение артерий и уменьшение потока крови и кислорода в ткани и мышцы ног. Когда люди страдают от этого заболевания, ходьба может вызывать у них сильную боль, из-за чего они вынуждены делать остановки после очень коротких пройденных расстояний, потому что ноги не получают достаточного количества кислорода.

Некоторые предыдущие исследования показали, что неорганический нитрат — ингредиент в свекольном соке — может помочь увеличить доставку крови и кислорода к работающим мышцам и дать возможность мышцам использовать кислород более эффективно, особенно у людей, которые менее приспособлены к выполнению упражнений с высокой интенсивностью.

«Наше исследование показало, что однократная доза свекольного сока на 18% снижает боль во время ходьбы у людей с БПА», сказал автор исследования Jason David Allen из Университета Вирджинии в Шарлотсвилле.

В эксперименте приняли участие 35 пациентов с БПА, которые выполнили в общей сложности 36 контролируемых тренировок в течение 12 недель. Во время каждой тренировки участники шли на беговой дорожке в течение 30 минут, со скоростью и наклоном, адаптированными к их индивидуальным способностям. Половина участников пили свекольный сок за 3 часа до каждой тренировки, а другая половина пациентов получала напиток плацебо.

К концу эксперимента обе группы могли идти дальше во время проведения 6-минутного теста на беговой дорожке, чем в начале исследования. В группе участников, которые пили свекольный сок, пройденное расстояние в среднем увеличилось на 53 метра, а в группе плацебо – на 25 метров.

Теннис продлевает жизнь

Согласно новому исследованию, регулярная игра в теннис может увеличить  продолжительность вашей жизни почти на 10 лет.

Популярный вид спорта может быть лучшим выбором для вас, чем велоспорт, бег трусцой или плавание, и эксперты считают, что его социальный аспект играет большую роль.

В исследовании, проведенном в Копенгагене, приняли участие почти 8600 человек в возрасте от 20 до 93 лет. Ученые хотели выяснить, как социальные виды спорта влияют на продолжительность жизни.

Результаты показали, что теннисисты жили в среднем на 9,7 года дольше, игроки в бадминтон на 6,2 года дольше и футболисты почти на 5 лет дольше, чем люди, которые не тренируется. Но более «одинокие» виды спорта оказывали меньшее влияние на продолжительность жизни людей. Велосипедисты жили в среднем на 3,7 года дольше, пловцы на 3,4 года и бегуны всего на 3,2 года дольше, чем малоактивные люди.

Исследователи заявили, что, несмотря на повышение частоты сердечных сокращений при выполнении упражнении, что очень важно для долголетия, связь с другими людьми также жизненно важна.

Названы самые пьющие страны в мире

Ученые рассказали, какое количество выпитого алкоголя в день приходится на человека в разных странах мира. Соответствующие данные опубликованы в журнале Lancet.

Специалисты Университета Вашингтона и Фонда Билла и Мелиссы Гейтс проанализировали 1282 исследования, которые посвящены употреблению спиртного. Выяснилось, что в среднем по миру суточная порция потребления алкоголя составляет 0,73 «напитка» для женщин и 1,7 — для мужчин (один «напиток» эквивалентен 100 миллилитрам красного вина либо 280 миллилитрам пива, либо 30 миллилитрам крепких спиртных напитков).

При этом самыми пьющими мужчинами в мире оказались румыны, которые потребляют в среднем 8,2 алкогольного напитка в день. Далее следуют жители Португалии и Люксембурга (по 7,2 порции), а также Литвы и Украины (по семь).

Среди женщин наибольшее количество выпитого алкоголя пришлось на Украину (4,2 напитка в сутки), далее в рейтинге следуют Андорра, Люксембург и Белоруссия (по 3,4), затем Швеция, Дания и Ирландия (по 3,1).

Также ученые назвали наиболее «трезвые» нации мира. Так, самый низкий показатель среди мужчин зафиксировали в Пакистане (0,0007), а среди женщин — в Иране (0,0003).

Суд обязал трудоустроить боровшуюся за равные условия труда феминистку на ртутную шахту

На минувшей неделе закончились судебные слушания по иску безработной 24-летней активистки движения «Саратовские амазонки» Анастасии Борзуновой, подавшей в суд на местную службу занятости в связи с гендерной дискриминацией и неравными условиями оплаты труда мужчин и женщин.

«Я борюсь со стеклянным барьером и мизогинией* в этой патриархальной конторке не только за себя, но и за своих сестер, которые попали в трудное положение. В этой стране, где маскулинность заняла доминанту на всех фронтах, женщине невозможно найти работу из-за предвзятого к ней отношения. Даже самым бестолковым безработным мужчинам дается больше возможностей, когда женщин уводят на унизительную работу за смехотворные деньги», — заявила в ходе судебного заседания активистка Анастасия Борзунова.

В итоге суд полностью удовлетворил требования истицы, обязав муниципальное учреждение предоставить гражданке самые высокооплачиваемые трудовые места, ранее предлагаемые только мужчинам. В связи с отсутствием других вакансий служба занятости предложила женщине должность рабочего на ртутной шахте.

Однако положительным для себя решением суда саратовчанка осталась недовольна.

«Я женщина и будущая мать, мне нельзя работать в таком опасном месте. Это незаконно», — возмутилась она.

Стоит также отметить, что пособия по безработице гражданке в течение судебных разбирательств выплачивались исправно.

*Мизогинией называются интериоризированные стереотипные негативные мнения относительно женщин, вредящие налаживанию нормальных отношений не только в семье, но и на работе.

Самые простые способы спастись от инфаркта

Когда мы хотим укрепить свое здоровье, то в первую очередь на ум приходят витамины и микроэлементы, которых людям, живущим в больших городах, и впрямь не хватает. С другой стороны, все чаще врачи говорят о том, что наш организм и сам, без посторонней помощи способен вырабатывать различные вещества, необходимые ему для поддержания работоспособности.

Не исключение и оксид азота, особая роль которого была открыта учеными около 20 лет назад. Так, по словам Ихора Хука, австрийского профессора, дважды доктора наук и врача Венской частной клиники, чем больше этого элемента в нашем организме, тем крепче иммунитет и меньше… вероятность сердечного приступа.

Нобелевская премия за открытие молекулы оксида азота была вручена в 1998 году. Американский фармаколог Луи Игнарро с коллегами не просто установили, что эта молекула продуцируется в человеческом теле. Была обнаружена тесная связь множества болезней, среди которых гипертония, ишемия миокарда, тромбозы, онкология, с нарушениями физиологических процессов, которые регулирует окись азота.

Многолетний проект профессора Игнарро по изучению роли оксида азота был описан в его книге «NO more heart diseases» («Нет больше сердечных заболеваний»), которая переведена на русский язык. В ней ученый, в частности, отводит очень важную роль терапии оксидом азота в предотвращении и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь, к сожалению, с возрастом «самопроизводство» оксида азота в человеческом организме снижается. Постепенно артерии перестают вырабатывать достаточно кислорода и обрастают холестериновыми бляшками. Чтобы избежать сосудистой катастрофы, инсульта или инфаркта, предлагается поддерживать здоровье сосудов, стимулируя выработку в организме оксида азота и, конечно же, ведя здоровый образ жизни.

Как стимулировать выработку оксида азота?

Сегодня по-прежнему многие даже не подозревают о важности оксида азота для организма. Как рассказал Ихор Кук, «даже мои студенты учатся по устаревшим учебникам. Когда я спросил их, какой элемент в нашем организме играет самую важную роль, 99 процентов из них ответили, что это кислород. Это в корне неверно! Уже 20 лет нам известно, что таким элементом является оксид азота. За это открытие мой друг в 1997 году получил Нобелевскую премию».

По словам профессора Хука, даже если доступ к кислороду перекрыт, сердце продолжает биться, а вот без оксида азота сердечная мышца тут же прекращает качать кровь.

Но оксид азота полезен не только для здоровья сердца. Самое большое количество этих молекул содержится в мозге защищая его от деменции и дегенеративных нарушений, говорят медики. Оксид азота также влияет на долговременную память, мышление, укрепляет иммунную систему, позволяя ей бороться с вирусами, бактериями и даже раком.

К слову, женщины после пятидесяти лет гораздо чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами, чем мужчины. Все дело в том, что до менопаузы уровень эстрогенов у женщин очень высок — благодаря этому и количество оксида азота в организме также достаточно большое. Однако после наступления менопаузы и резкого падения уровня женских гормонов снижается и уровень оксида азота. Именно поэтому дамы обязаны следить за его количеством в крови, начиная с раннего возраста.

По словам доктора Хука, активизировать выработку этого вещества проще всего с помощью здоровой диеты. Прежде всего, необходимо налегать на тыкву и орехи. В них содержится много аргинина — аминокислоты, необходимой для синтеза этой молекулы в организме. Суточная норма аргинина — 100−150 граммов в день. Если вы не любите тыкву и не хотите есть много орехов из-за страха поправиться, принимайте аргинин в виде добавок. А самый простой и абсолютно доступный всем источник оксида азота — свежевыжатый свекольный сок, напоминает врач и телеведущий Дмитрий Шубин.

Чтобы стимулировать продуцирование оксида азота, необходимо поддерживать в организме и нормальный уровень (500 мг в день) кальция. Для этого, в свою очередь, нужны витамины D3 и К2. Суточная норма витамина D3, большое количество которого содержится в молочных продуктах и рыбе, составляет около 600 МЕ. По словам профессора Хука, передозировка исключена, потому что организм нуждается в огромных количествах элемента. Как правило, у людей, наоборот, наблюдается недостаток этого витамина из-за нехватки солнечного света. Витамин К2 (необходимое суточное количество которого составляет 100−200 мкг) контролирует выработку кальция и предотвращает его отложение в почках в виде камней.

Доктор Хук напоминает, что кальций очень важен для здоровья. «Если весь кальций испарится из вашего организма, вы умрете. 99% человеческого организма состоит из шести элементов: 65% кислорода, 18% углерода, 10% водорода, 3% азота, 1,5% кальция и 1,2% фосфора», — подчеркивает врач. Остальные одиннадцать элементов составляют менее 1%: 0,2% калия, 0,2% серы, 0,2% хлора, 0,1% натрия, менее 0,05% кобальта, 0,05% меди, 0,05% цинка и йода».

Изучение оксида азота и его свойств продолжается, с ним связывают и поиски в области создания новых лекарственных средств от множества самых разных болезней.

Шесть советов для здоровья сердечно-сосудистой системы от Нобелевского лауреата Луи Игнарро:

Больше стойте и меньше сидите. Сидение замедляет циркуляцию липазы — энзима крови, который отвечает за всасывание жира. Обязательно делайте 15 — 30-минутные перерывы на стояние или хождение и находите другие возможности двигаться: ходите, разговаривая по телефону и делайте перерывы на прогулку по офису и на улице.

Добавьте в свой рацион продукты, которые укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы, например, свекольный сок или голубику. Свекольный сок содержит высокие уровни нитрата, который наш организм превращает в окись азота — важную сигнальную молекулу, способствующую расслаблению кровеносных сосудов и здоровому кровотоку. Этот процесс поддерживает здоровый уровень кровяного давления. Голубика содержит подкласс флавоноидов, которые известны как антоцианы, поддерживающие здоровую функцию эндотелия (плоских клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных и лимфатических сосудов) и, как результат, выработку окиси азота.

Ходьба, бег трусцой или обычный бег — отличные способы заставить вашу кровь циркулировать интенсивнее. Кровь, протекающая по кровеносным сосудам, побуждает эндотелиальные клетки вырабатывать окись азота.

Занимайтесь йогой. Йога хороша не только для душевного покоя, она также помогает поддерживать здоровое кровяное давление. Считается, что этому способствуют релаксация и уменьшение стресса, что положительно сказывается на сердечном ритме. Йога также поддерживает общую физическую подготовку, силу и гибкость.

Отдыхайте. Во время сна сердечный ритм замедляется, кровяное давление падает, а сердечно-сосудистая система восстанавливается и обновляется. Этот процесс является важной частью поддержки здоровой циркуляции. Очень важен качественный сон — 7 — 8 часов в ночное время. Не ломайте свой биологический ритм долгим ночным сидением в интернете. Воздержитесь от позднего ужина, вовремя ложитесь спать и рано вставайте, тогда организм будет иметь возможность максимально восстановиться.

Особую роль в поддержании здоровой циркуляции играют жирные кислоты Омега 3, которые помогают поддерживать нормальные уровни холестерина и триглицеридов, способствуя тем самым здоровью сердечно-сосудистой системы. Две и больше порций жирной рыбы (лосось, скумбрия или тунец) в неделю помогают обеспечить необходимое количество этих нутриентов.

Российский матрас уверенно шагает по всей стране

Крупнейшие матрасные фабрики России в 2018 году увеличили объём производства на 8%, предлагая покупателю инновационные модели матрасных блоков повышенной комфортности. Львиная доля продаж при этом пришлась на удалённую торговлю, которая ведётся через сеть специализированных интернет-магазинов. На таких торговых сайтах посетителям традиционно предлагались вдохновляющие скидки, которые в некоторых случаях достигали 70% от стандартной отпускной цены. 

Многие продавцы организовали собственные филиалы со складами в крупных городах, что позволило существенно сократить время между заказом и получением товара. А самый известный гипермаркет спальных принадлежностей «Матрасы.ру» заявил о том, что в настоящее время география доставки охватывает все регионы страны. Сегодня заказать матрас в том магазине могут не только жители центральных районов, но и покупатели, проживающие в Барнауле и Калининграде. Соответственно доставка может осуществляться и по прилегающим областям. 

Такое приятное известие открыло доступ к бесспорным преимуществам дистанционного шопинга широкой аудитории любителей здорового комфортного сна. А для продавца рост масштаба собственной логистики стал весомым конкурентным преимуществом, наглядно демонстрирующим заботу обо всех желающих иметь в своей спальне фирменный безупречный матрас. Так что в выигрыше оказались все заинтересованные стороны, а качественные товары для сна весело отправились по всей стране по адресам будущих довольных владельцев. 

Стоит отметить, что именно эффективная логистика в удалённой торговле матрасами играет ключевую роль. Современный покупатель, проживающий в отдалении от центральных регионов, не желает ждать заказанного изделия неделями и месяцами. Поэтому интернет-магазин «Матрасы.ру» гарантирует каждому заказчику максимально быструю доставку, срок которой не превышает пять рабочих дней. Такая оперативность достигается за счёт сотрудничества с ответственными транспортными операторами, умеющими разрабатывать оптимальные маршруты, грамотно работая с такими деликатными габаритными грузами. 

Подобные нововведения могут быть взяты на вооружение всеми продавцами и производителями, которые не желают терять многочисленных платежеспособных покупателей из отдалённых районов. Поэтому в ближайшем будущем получить новенький матрас можно будет практически в любом городе России, несмотря на его географическое положение.

Скорлупа яиц — идеальный источник кальция

Есть такое устойчивое мнение, что куриная яичная скорлупа очень полезна. Кто-то ее даже толчет и пьет, как витамины. Ученые давно уже подтвердили, что это идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом.

Кстати, в старинных лечебниках в составе многих целительных смесей упоминаются как компоненты куриные яйца вместе со скорлупой или одна скорлупа. Венгерский врач Кромпехер с группой медиков и биологов заинтересовался полезными для здоровья свойствами скорлупы куриных яиц.

Как известно, недостаток кальция, особенно в костях, — одно из самых распространенных нарушений обмена веществ. Это рахит и неправильный рост зубов у детей, искривление позвоночника и испорченные зубы, хрупкость костей у пожилых людей. Расстройство кальциевого обмена часто сопровождается малокровием, подверженностью простудам, аллергией, герпесом на губах, понижением сопротивляемости действию радиации. У женщин к этому добавляются бели, слабость родовых схваток, атония мускулатуры матки. Выправить нарушения обмена кальция удается с трудом, так как применяемые медициной препараты — хлористый кальций, гипс, мел — плохо усваиваются организмом.

Исследования венгерских медиков показали, что скорлупа куриных яиц, состоящая на 90% из карбоната кальция (углекислый кальций), как раз усваивается легко. При этом она содержит все необходимые для организма микроэлементы: медь, фтор, железо, марганец, молибден, фосфор, серу, цинк, кремний и другие — всего 27 элементов! Особенно важно значительное содержание в ней кремния и молибдена — этими элементами крайне бедна наша повседневная пища, но они совершенно необходимы для нормального протекания биохимических реакций в организме.

Состав яичной скорлупы поразительно совпадает с составом костей и зубов и, более того, стимулирует кроветворную функцию костного мозга, что особенно ценно в условиях радиационного поражения.

Введение в пищу измельченной скорлупы куриных яиц показало ее высокую терапевтическую активность и отсутствие каких-либо побочных действий, в том числе бактериального заражения. Этого нельзя сказать о скорлупе утиных яиц, которая часто инфицирована и для применения непригодна.

Особенно полезна скорлупа куриных яиц маленьким детям, начиная от года, ведь в их организме процессы образования костной ткани идут наиболее интенсивно и требуют бесперебойного поступления кальция. Скорлупа, включенная в детское питание, крайне благотворно действует при рахите и анемии, развивающейся параллельно рахиту.

На основе своих исследований доктор Кромпехер дает следующие рекомендации:

обязательна скорлупочная профилактика при беременности;

чрезвычайно желательна для детей от 1 года до 6 лет;

желательна в подростковом и юношеском возрасте (до 19-20);

профилактика дважды в год полезна для взрослых в целях предупреждения заболеваний позвоночника, кариеса зубов и остеопороза;

яичная скорлупа — прекрасное выводящее средство для радионуклидов и может эффективно использоваться в очагах радиоактивного заражения, ибо она препятствует накоплению в костном мозге ядер стронция-90. (Употреблять от 2 до 6 граммов в день).

Методика применения скорлупы куриных яиц очень проста. Яйца предварительно моются теплой водой с мылом, хорошо ополаскиваются. В большинстве случаев скорлупа не требует специальной стерилизации. Для маленьких детей необходимо на 5 минут помещать ее в кипящую воду. Скорлупа от яиц, сваренных вкрутую, чуть менее активна, но зато полностью готова к использованию, пройдя стерилизацию в процессе варки. Дозировка — от 1,5 до 3 граммов ежедневно в зависимости от возраста. Растирать в порошок скорлупу лучше в ступке: замечено, что при использовании кофемолки препарат получается менее активный. Прием с утренней едой — с творогом или с кашами. В аптеках западных стран порошок из скорлупы куриных яиц продается с 1970 года.

Много хлопот приносит, особенно у детей, диатез аллергического происхождения. Возьмите на заметку старинный рецепт, опубликованный в книге И. П. Неумывакина и Л. С. Неумывакиной «Здоровье в ваших руках». Свежее яйцо отварить вкрутую, снять скорлупу, тщательно удалить выстилающую ее пленку. Скорлупу подсушить в течение 2-3 часов (не на жару и не под прямыми солнечными лучами). В фарфоровой ступке измельчить скорлупу в пудру (но не в мелкий порошок).

Ребенку от 6 месяцев до 1 года дают пудру на кончике ножа, от 1 до 3 лет в два раза больше. В 5-7 лет уже половину измельченной скорлупы. Перед тем, как давать ребенку, в порошок надо выдавить несколько капель лимонного сока, при этом химические реакции переводят вещества, содержащиеся в скорлупе, в часности кальций, в хорошо усвояемые организмом формы. Это делают ежедневно от одного до нескольких месяцев. Метод абсолютно безвреден. Результат скажется в том, что впоследствии не будет никакой реакции на те продукты, которые вызывали диатез.

Скорлупа куриного яйца, пожаренная до желтоватого цвета и измельченная в порошок, лечит «голодные» боли и просто боли в желудке. Принимать 1 раз в день до еды в течение 10 дней. По современным представлениям, обладает антацидным действием.

«Яичная скорлупа, истолченная в порошок и выпитая с виноградным вином, останавливает понос», — утверждается в старом лечебнике.

Скорлупа яиц, высушенная и измельченная в кофемолке в мелкий порошок, может служить присыпкой при вскрытии ожогов с пузырями.

Совет из старого лечебника: для дробления камней в почках и мочевом пузыре необходимо растолочь в порошок скорлупу яйца, из которого только что вылупился цыпленок, и пить эту скорлупу с виноградным вином. Принимать надо каждый день примерно по 10 г.

В. В. Караваев, разработавший собственную систему оздоровления организма, рекомендует для нормализации щелочно-кислотного равновесия принимать внутрь толченую яичную скорлупу. Использовать можно скорлупу только от сырых яиц. В течение часа ее промывают холодной водой и затем прокаливают. Хранят скорлупу в стеклянной банке с крышкой, но не в полиэтиленовом пакете. Прежде чем начать прием скорлупы, надо обратить внимание, какая из ваших ноздрей дышит легче. Если левая — вам показан прием скорлупы, если же правая — скорлупу принимать не следует. (Надо отметить, что при кажущейся парадоксальности советов Караваева они имеют под собой достаточно серьезное научное обоснование.) Здоровые люди также должны принимать скорлупу, но только когда они себя особенно хорошо чувствуют, ощущают бодрость и хорошее настроение.

Принимать скорлупу следует в толченом виде, 1 столовую ложку в день, желательно с 2-3 каплями сока лимона. В крайнем случае заменителем яичной скорлупы может служить аптечный препарат карбонат кальция (углекислый кальций).

Редис может предотвратить сердечные заболевания и инсульт

В новом исследовании, проведенном учеными из Университета Кагосима в Японии, говорится, что соединения, обнаруженные в редисе Sakurajima Daikon, могут помочь защитить коронарные сосуды и потенциально предотвратить сердечные заболевания и инсульт.

Sakurajima Daikon выращивается в Японии на протяжении многих веков. Этот сорт редиса является одним из самых массивных овощей в мире. В 2003 году Книга рекордов Гиннеса зафиксировала редис весом почти 69 фунтов (31,30 кг), что сделала его самым тяжелым корнеплодом в мире.

Редис является хорошим источником антиоксидантов, которые снижают риск высокого кровяного давления и образования тромбов — факторов риска сердечного приступа и инсульта.

Ученые изучили реакцию эндотелиальных клеток человека и свиньи на воздействие экстрактов из Sakurajima Daikon и меньших редисов. Используя флуоресцентную микроскопию и другие аналитические методы, они обнаружили, что редис Sakurajima Daikon индуцировал большее количество оксида азота в этих сосудистых клетках, чем меньший редис.

Оксид азота является ключевым регулятором функции коронарных кровеносных сосудов.

Исследователи также идентифицировали тригонеллин (растительный гормон), являющийся активным компонентом Sakurajima Daikon, который, по-видимому, способствует каскаду изменений в коронарных кровеносных сосудах, что приводит к улучшению производства оксида азота.